Olahraga adalah sebuah aktivitas fisik yang sangat sehat dan penting untuk dilakukan secara rutin. Meskipun berada di tengah himpitan kesibukan, olahraga/aktivitas fisik ringan tetap harus dilakukan untuk menjaga kesehatan, terutama ketika berada di situasi pandemi Covid-19 dan berbagai virus yang kini banyak tersebar di dunia. Olahraga merupakan kegiatan yang bermanfaat dan membantu kita terhindar dari penyakit tidak menular yang disebabkan oleh perilaku yang tidak sehat atau pola hidup yang tidak sehat.

Meskipun beberapa orang mengatakan bahwa olahraga merupakan sebuah kegiatan yang melelahkan, namun dibalik itu semua, manfaat olahraga dapat dirasakan oleh tubuh, seperti membentuk kekuatan serta kesehatan tubuh.

Manfaat Berolahraga

Berikut ini adalah beberapa manfaat lain dari olahraga bagi tubuh seseorang, diantaranya adalah:

1. 
   

   Menormalkan kadar kolesterol di dalam tubuh.

   
   


2. 
   

   Membakar kalori di dalam tubuh

   
   


3. 
   

   Menyehatkan jantung.

   
   


4. 
   

   Mencegah terjadinya obesitas.

   
   


5. 
   

   Mengurangi stres.

   
   

Mulai disiplin dalam menerapkan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dalam kehidupan sehari-hari merupakan salah satu cara untuk memperbaiki kualitas kesehatan tubuh untuk kini dan waktu mendatang.

Selain itu, menjalankan perilaku hidup sehat juga merupakan cara agar kita semua mampu terhindar dari berbagai penyakit kronis, baik penyakit menular maupun penyakit tidak menular.

Apabila mengalami cedera saat olahraga, segera hentikan kegiatan dan beristirahat. Jika ada keluhan kesehatan lainnya, kunjungi fasilitas pelayanan kesehatan untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. 

Olahraga hendaknya dilakukan secara rutin 30 menit/ hari dan dilakukan pada saat pagi hari serta melakukan pemanasan/ streching terlebih dahulu sebelum berolahraga sehingga otot-otot akan mampu beradaptasi dengan gerakan olahraga yang akan dilakukan.